Kursbeschreibung

Wenn wir gestresst sind stehen wir unter Spannung.

Bei der Progressiven Muskelentspannung setzen wir auf der körperlichen Ebene an und lösen durch Stress verursachte Spannungen. Dazu werden einzelne Muskelgruppen zunächst angespannt und anschließend bewusst entspannt. Die dadurch entstehende körperliche Entspannung wird übertragen und wirkt sich positiv auf die mentale Entspannung aus.

Was nutzt uns die beste Entspannung im Kurs, wenn wir das Gelernte nicht in unseren Alltag integrieren?

Genau das ist das Ziel dieses Kurses: im Fokus liegt der Transfer in den Alltag.
Dazu erstreckt sich der Kurs bewusst über 8 Termine.

Neben der Progressiven Muskelentspannung unternehmen wir immer wieder Ausflüge in die Stressbewältigung.

Der Kurs ist auf sechs bis zwölf Teilnehmende ausgelegt.

Bitte informieren Sie mich über aktuelle und kommende Termine

Für wen ist der Kurs

Dieser Kurs für Progressive Muskelentspannung richtet sich an gesunde, erwachsene Personen (ab 18 Jahren), die ihren persönlichen Umgang mit beruflichen und privaten Alltagsbelastungen durch den Einsatz bewusster Entspannung im Alltag verbessern und dadurch stressbedingten Beeinträchtigungen vorbeugen möchten.